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容易紧张怎么办(时常容易紧张该怎么办)
2022-11-24

生活不是战场,而是一段时光

如何缓解并走出紧张?

1)停止自我攻击,学会享受生活

很多人对生活有苦大仇深的认识,认为人要取得成绩、活的幸福必须要自己虐待自己,比如要勤奋、头悬梁,锥刺股,不睡觉看书,不吃的苦中苦,不能做人上人。

所以很多人是不敢让自己轻松快乐起来的,这跟文化因素有光,毕竟文化典故里就有很多这样自虐上进的模范示例故事。

很多家长也信奉苦大仇深的家庭教育,把一切吃苦都渲染的像美德一样。

苦大仇深教育得太多,我们的灵魂会对轻松快乐持怀疑态度,好像这是不应该的一样。

是的,我们太不敢让自己放松了,太不敢让自己轻松快乐了。

如果让自己轻松快乐一次,除非取得了什么成绩,不然必须用加倍的十倍的攻击来弥补过来。

在这里,我想说,停止自我攻击吧。

只有让自己轻松舒服了,才能让自己真正找到自己喜欢做的事,实现高效生活。而不是反着来,让生活本末倒置。

2)尝试信任别人,在依赖中柔软下来

很多紧张型的人攻击性很强,他们不擅长与人合作,对人的信任度低,或许他们习得了过多的竞争性的关系习惯。

对于这些人可以尝试去信任别人,而不是打败别人,或者竞争过别人;学会依赖别人,而不是过度防御自己的脆弱。

当我们在环境中建立可以依赖的关系时,我们就会放松下来;当我们的脆弱有了安放之地,我们就不再那么恐惧。

所以,多尝试去和生活建立信任的关系。

3)减少对自己的控制,扔掉不必要的应该法则

为着“应该”活着的人,会把自己搞丢。

一个把自己搞丢的人,必定六神无主,惶惶不可终日。

人只有不控制自己,才会有闲下来的时间。

让自己慢下来,跟世界建立深度的链接关系,找到自己的安身立命之所。

最后,生活是用来享受的,而不是用来比拼的和攀比的,它不是战场,而是一段时光。

愿你好好享受生活,多倾听自己内心的声音,尊重自己,放松下来。