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黑布朗的热量(黑玉米和黄玉米哪个热量高)
2022-09-12

有一种水果的外表是黑色和紫色相交互的,它的外形比较小巧,看起来表面十分光滑。这个水果就是黑布朗,是在南方才会生长的水果。很多人都喜欢吃黑布朗,我们在生活中也经常看见它,虽然大家对这个名字不太熟悉。那么你知道黑布朗的热量有多少吗?

黑布朗的热量

黑布朗也就是我们俗称的李子,它的热量为44大卡。新鲜的黑布朗果肉中含有丰富的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸,这些成分对人体有很大的好处,可以利尿消肿,适宜减肥期间食用。同时食用黑布朗也可以补充维生素和矿物质,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、等营养成分,可以提高人体免疫力和身体素质。

黑布朗能吃皮吗

黑布朗是可以吃皮的,它的外皮虽然味道不怎么好,但是是可以吃的,并且还营养丰富。因此,在食用黑布朗之前将其清洗干净,可以连带外皮一起食用。 黑布朗的药用作用也有很多,比方说可以治疗肝硬化腹水,缓解头皮瘙痒、脱发、多屑等问题,还可以用来食用后治疗女士的面部黑斑,除此之外在治疗肠燥便秘方面也有不错的效果。所以想要减肥的朋友可以通过吃黑布朗来促进身体新陈代谢,会有不错的效果。

黑布朗的热量不高,即使是减肥的朋友也完全可以吃。所以如果你正在减肥期,千万要记住经常多吃一些水果补充营养。