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打开六个“暖气开关”助你温暖过冬
2022-08-01

天气寒冷,一篇称人体有8个“暖气开关”的文章被疯狂转发,文章称经常按摩某些穴位,能让身体轻松暖和起来。这些“暖气开关”真的有用吗?我们一个个穴位来分析一下。 “开关”一:耳朵 耳朵上有很多穴位,经常按摩双耳确实能预防冻疮,还有助于肾脏的保健和气血的顺畅。可以采取拉耳垂、提耳尖、摩耳轮这三种常见的方法进行按摩,时间在2~5分钟为宜,手法一定要轻柔。如果耳朵上有伤或刚从户外进入室内,不建议进行耳部按摩。 “开关”二:大椎 大椎穴位于颈部,低头时,颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处就是穴位。大椎穴一般用来退烧,网上帖子中所说的用淋浴头对着颈后连续用热水冲洗,确实有一定的保健效果,但时间不宜过长(不超过20分钟),体弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。 “开关”三:神阙 寒冷季节容易着凉腹泻,腹部的神阙穴确实能起到养生作用。每晚睡前将双手搓热放于神阙穴(即肚脐),顺时针和逆时针交替按揉至发热,可使腹部温暖、面色红润,缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、泻痢脱肛等症状。 “开关”四:劳宫 屈指握拳时,中指指尖所点处就是该穴。可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩,每个穴位按10分钟左右,每天2至3次,能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。 “开关”五:足三里 秋冬季节常按揉足三里,可补中益气,让下肢温暖。足三里的取穴方法是:当腿弯曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里。 “开关”六:涌泉 俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”,建议每天用双脚掌对搓,或用右手搓左脚,左手搓右脚,坚持按摩可使精力旺盛,体质增强,提高御寒能力。冬天怕冷的人,建议多按摩涌泉穴。 肩井和阳池 下面说说文中提到的另外两个“开关”——肩井和阳池。 肩井在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。这个穴位对于疼痛比较敏感,不建议自行按摩。 按摩阳池穴(腕背横纹上,中指、无名指指缝中),取暖的作用并不大。 “暖气开关”只是一种比喻,按摩穴位确实能促进人体血液循环,达到抵御寒冷的效果,但不会持续很久,所以还要穿暖和。